Wie in de zorg werkt, is gewend om door te gaan. De patiënt gaat voor, de dienst moet gedraaid worden. Daardoor merk je de eerste signalen van overbelasting vaak pas als ze al een tijd bestaan.
Lichamelijke signalen
- Je bent moe als je wakker wordt, ook na een nacht slapen
- Je slaapt slecht of ligt te piekeren
- Hoofdpijn, spierpijn of een gespannen nek en schouders
- Je bent vaker verkouden of ziek
Emotionele signalen
- Je huilt sneller, of je voelt juist bijna niets meer
- Kleine dingen irriteren je enorm
- Je ziet op tegen je diensten
- Je voelt afstand tot je patiënten of cliënten
Signalen in je gedrag
- Je vergeet dingen of maakt fouten die je normaal niet maakt
- Je trekt je terug uit sociale contacten
- Je zegt overal ja op, ook als je eigenlijk nee bedoelt
- Je hebt geen energie meer voor dingen die je vroeger leuk vond
Herken je meerdere signalen en houden ze al weken aan? Neem ze serieus. Het is geen zwakte, het is een teken dat er iets moet veranderen.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Twijfel je over je klachten? Neem dan contact op met je huisarts.