Een burn-out ontstaat als je lange tijd meer energie geeft dan je terugkrijgt. Spanning stapelt zich op, maanden of soms jaren. Op een gegeven moment is je reserve op en lukt het niet meer om bij te tanken, ook niet in een vrij weekend of op vakantie.
Wat merk je?
Je bent lichamelijk en emotioneel uitgeput. Je kunt je slecht concentreren, vergeet dingen en raakt sneller geïrriteerd of emotioneel. Veel mensen voelen afstand tot hun werk of de mensen voor wie ze zorgen, terwijl dat juist ooit hun drijfveer was.
Overspannen of burn-out?
Bij overspannenheid ben je tijdelijk uit balans door een periode van stress. Met rust en wat aanpassingen herstel je meestal binnen enkele weken tot maanden. Bij een burn-out is de uitputting dieper en duurt herstel vaak langer. Daarbij is het belangrijk om ook te kijken naar de patronen die je in deze situatie hebben gebracht.
Wat kun je doen?
Neem de signalen serieus en praat erover, met je huisarts, je leidinggevende of iemand die je vertrouwt. Hoe eerder je ingrijpt, hoe sneller je weer opknapt.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Twijfel je over je klachten? Neem dan contact op met je huisarts.